РДУГ + РАС = РДУГАС: менеджмент симптомів та підтримка для дорослих, які мають і РДУГ, і РАС
Що таке РДУГАС? Як у однієї людини можуть бути і РДУГ та РАС?
Термін РДУГАС (англійською AUDHD, це один з варіантів перекладу, який ми використовуємо, який ще не є офіційно закріплений, для спрощення ми будемо надалі перекладати AUDHD як «РДУГАС - розлад дефіциту уваги з гіперактивністю аутичного спектру»).
Цей термін не є офіційним діагнозом: в Міжнародній класифікації хвороб та DSM-V нема такого розладу, а є два окремих — РДУГ та РАС.
РДУГ і РАС — це два варіанти нейронетиповості. Але при цьому значна частина людей можуть мати одночасно і РДУГ, і РАС. За статистикою, від 30 до 80% людей із РАС також мають симптоми РДУГ, а від 20 до 50% людей із РДУГ — симптоми РАС.
Тож для опису досвіду людей, які мають одночасно і РДУГ, і РАС, в англомовних нейродивергентних спільнотах з 2010-х років почали використовувати термін «AuDHD» (Autism + ADHD). Його переклад «РДУГАС» (РДУГ + РАС) пізніше з'явився в україномовному середовищі, і зараз його використовують в нейронетипових інтернет-спільнотах.
Спільне та відмінне при РДУГ і РАС
РДУГ і РАС мають спільні риси, але також і відмінності.
Спільне при РДУГ та РАС:
-
труднощі з виконавчими функціями — плануванням, організацією, самоконтролем;
-
труднощі з емоційною саморегуляцією;
-
труднощі з соціалізацією: у людей з РАС — через нерозуміння соціальних норм, а у людей з РДУГ — через імпульсивність або неуважність у спілкуванні.
Відмінне між РДУГ і РАС:
Фокус уваги: при РДУГ людина має труднощі з концентрацією, при РАС — може бути дуже зосередженою на окремих темах або інтересах;
Сенсорні особливості: люди з РАС можуть бути дуже чутливими до звуків, світла, запахів та інших сенсорних подразників, і швидко від них втомлюватися. Люди з РДУГ, навпаки, можуть шукати нових сенсорних вражень;
Поведінка: при РДУГ — більш хаотична, при РАС людина має потребу в рутині, часто може вдаватися до повторюваних дій чи ритуалів.
Поєднання РДУГ + РАС
Створює унікальний набір симптомів, коли в одній людині уживаються риси ніби з двох протилежних «світів»:
-
неуважність РДУГ + зосередження на спецінтересах від РАС;
-
гіперактивність від РДУГ + сенсорна чутливість РАС;
-
потреба в новизні від РДУГ + потреба в стабільності та передбачуваності РАС.
Такі різні особливості можуть ніби «балансувати» одна одну. Але при цьому і створювати унікальний набір потреб та викликів. І долати їх може бути легше з допомогою спеціаліста.
Наш досвід роботи з РДУГАС у дорослих
Терапевти та консультанти центру мають багато практичного досвіду роботи з клієнтами, у яких є одночасно і РДУГ, і РАС. Кожна зі спеціалісток мала від 3 до 10 таких випадків у своїй практиці.
Крім того, частина співробітниць центру самі є нейронетиповими — мають РДУГ, РАС або РДУГАС. У центрі ми вітаємо нейрорізноманіття, і особистий досвід терапевток стає їм в нагоді при роботі з клієнами.
Від початку 2024 року фахівці центру InRe проходять регулярне менторство і навчання у Марії Устінової — однієї з провідних українських спеціалісток у сфері РАС у дорослих.
У центрі створена робочя група з 9 спеціалістів, яка щотижня працює над удосконаленням методів допомоги людям з РДУГАС. Група обговорює матеріали й статті за темою, індивідуальні кейси клієнтів та особистий досвід нейронетипових терапевток.
Програма психологічної підтримки для людей з РДУГАС
Наша програма менеджменту симптомів РДУГ та РАС зосереджена на викликах, з якими часто стикаються люди при поєднанні цих двох нейронетиповостей:
-
сенсорну чутливість;
-
труднощі із соціальною взаємодією;
-
знижену чутливість до внутрішніх сигналів (голоду, спраги, втоми і тд);
-
імпульсивність при РДУГ та потреба в рутині при РАС;
-
труднощі з самоорганізацією та виконавчою функцією;
-
складність соціальної взаємодії та побудови романтичних стосунків;
-
маскінг та відмову від маскування;
-
ризики депресії й вигорання при РДУГ і РАС.
Формати роботи з РДУГАС у дорослих
Групова терапія дає досвід спілкування з людьми, які мають таку ж нейронетиповість та розуміють ваші труднощі. Також вона дає можливість обмінюватися практичними стратегіями, знахідками і лайфхаками для зменшення симптомів.
Індивідуальна терапія дозволяє глибоко працювати з вашими особистими викликами та створювати персоналізовані стратегії менеджменту симптомів.
Кому підійде програма роботи з РДУГАС
Програма підійде вам, якщо ви:
-
пройшли діагностику і маєте підтверджені діагнози РДУГ та РАС;
-
не користуєтеся медикаментозною підтримкою;
-
або приймаєте прописані психіатром медикаменти, але відчуваєте, що їх мало для ефективного менджменту симптомів;
-
маєте труднощі із соціальною взаємодією, самоорганізацією, адаптацією до змін, емоційною саморегуляцією, побудовою романтичних стосунків, вигоранням;
-
шукаєте ефективні методи допомоги.
Програма допоможе вам розробити стратегії управління симптомами РДУГАС та покращити якість свого життя.
Як обрати формат та записатися
У центрі inre доступні два формати роботи з РДУГАС:
Групова терапія — запис у групу відкрито. Актуальну інформацію про дати початку та можливості приєднання ви можете дізнатися в нашому Instagram — або безпосередньо при записі.
Індивідуальна терапія — анкета для запису доступна на сайті. Ви можете заповнити її в зручний для вас час.
Якщо у вас є питання щодо вибору формату, ви можете вказати це в анкеті — ми раді вам допомогти з вибором.
Ваше життя з поєднанням РДУГ+РАС може стати спокійнішим та більш керованим
Якщо ви готові змінити своє життя на краще, зменшити симптоми РДУГАС, навчитися бути більш ефективним та краще піклуватися про себе — програма менеджменту РДУГ+РАС у дорослих доступна для вас у центрі inre
Ми раді вам бути корисними