top of page

Програма менеджменту РДУГ у дорослих: ефективний менеджмент та підтримка

Що таке РДУГ та його вплив на життя дорослих

Розлад дефіциту уваги та гіперактивності (ADHD, СДВГ, РДУГ) — це нейробіологічний розлад, який суттєво впливає на здатність людини зосереджуватися, контролювати імпульсивність та керувати рівнем активності. Дорослі з цим розладом часто стикаються з труднощами організації, плануванням та завершенням завдань, що значно ускладнює їхнє повсякденне життя.

Якщо ви регулярно відчуваєте проблеми з концентрацією, забуваєте важливі речі або не можете завершити розпочаті проекти, можливо, вам потрібна програма менеджменту, яку часто шукають як "лікування РДУГ", яка допоможе повернути контроль над вашим життям.

Про програму "лікування РДУГ"

Часто люди шукають «лікування РДУГ», але важливо розуміти, що РДУГ є нейророзвитковим розладом, який потребує комплексного менеджменту, а не лікування в традиційному розумінні.

Програма менеджменту РДУГ у дорослих центру "inre" — це короткострокова програма когнітивно-поведінкової терапії, що має науково доведену ефективність. Вона була розроблена групою психологів та КПТ-терапевтів Массачусетської загальної лікарні та Гарвардської медичної школи (Steven A. Safren, Susan E. Sprich, Carol A. Perlman, Michael W. Otto) у 2005 році, переглянута та оновлена у 2017.

Доведена ефективність у подоланні симптомів

Низка рандомізованих контрольованих досліджень показала, що люди, які пройшли цю програму на додаток до прийому ліків, мали значно кращі результати, ніж люди, які продовжували приймати ліки, але не отримували цієї терапії, або отримували інші втручання.

Зокрема, за даними дослідження 2005 року, у пацієнтів, які пройшли програму, РДУГ симптоми зменшилися приблизно на 50%, а у тих, хто не пройшов, зміни були незначними. Дослідження 2010 року показало, що ці результати зберігалися протягом 6- та 12-місячного спостереження.

  1. Safren, S. A., Otto, M. W., Sprich, S., Winett, C. L., Wilens, T. E., & Biederman, J. (2005). Cognitive-behavioral therapy for ADHD in medication-treated adults with continued symptoms. Behaviour research and therapy, 43(7), 831–842. https://doi.org/10.1016/j.brat.2004.07.001

  2. Safren, S. A., Sprich, S., Mimiaga, M. J., Surman, C., Knouse, L., Groves, M., & Otto, M. W. (2010). Cognitive behavioral therapy vs relaxation with educational support for medication-treated adults with ADHD and persistent symptoms: a randomized controlled trial. JAMA, 304(8), 875–880. https://doi.org/10.1001/jama.2010.1192

  3. Sprich, S. E., Safren, S. A., Finkelstein, D., Remmert, J. E., & Hammerness, P. (2016). A randomized controlled trial of cognitive behavioral therapy for ADHD in medication-treated adolescents. Journal of child psychology and psychiatry, and allied disciplines, 57(11), 1218–1226. https://doi.org/10.1111/jcpp.12549

Додаткова картинка РДУГ.jpg

Формати роботи з РДУГ у дорослих

Групова терапія

  • Груповий формат — 11 зустрічей по 2 години один раз на тиждень (тобто 2,5 місяці), плюс домашні завдання для практики між зустрічами.

​​

  • Переваги: Групова програма дає унікальний досвід спілкування з людьми, які розуміють ваші труднощі та розуміють вас з півслова, також це можливість обміну практичними стратегіями подолання симптомів розладу.

Індивідуальна терапія

  • Індивідуальний формат — 11 тем (плюс 2 факультативні), кожну з яких можна пройти за одну зустріч (50 хв) один раз на тиждень, плюс домашні завдання.

​​

  • Переваги: Програму можна адаптувати під ваші конкретні запити та потреби, приділяючи більше уваги тим аспектам, які найбільше впливають на ваше життя, наприклад, присвятивши роботі над однією темою більше зустрічей.

Як працює програма менеджменту

Наша терапевтична програма, яку часто шукають як "лікування РДУГ" відрізняється від класичної психотерапії, вона більше схожа на тренінг навичок. Втім, тут ви також отримаєте багато підтримки від терапевта на вашому шляху до змін. Програма складається з трьох ключових модулів:

1. Організація та планування

Цей модуль спрямований на подолання дезорганізованості — одного з основних викликів для дорослих з цим нейробіологічним розладом:

  • Розробка персоналізованих організаційних систем

  • Освоєння методів ефективного використання календаря і списків завдань

  • Практичні КПТ-техніки вирішення проблем

2. Управління відволіканням уваги

Модуль зосереджений на покращенні концентрації та зменшенні відволікань:

  • Тренування здатності підтримувати увагу

  • Методики затримки відволікання

  • Стратегії підтримки фокусу на пріоритетних завданнях

3. Адаптивне мислення

Цей модуль допомагає сформувати збалансоване мислення, необхідне для ефективного управління РДУГ:

  • Техніки роботи з надмірно негативними та позитивними думками

  • Когнітивна реструктуризація

  • Формування раціональних відповідей на автоматичні думки

  • Методи об'єктивної оцінки ситуацій

Як записатися на програму

Запис на групову програму є доступний постійно, ми стараємся проводити двічі на рік. Якщо група незабаром - це вказано в самій анкеті, якщо вже збір закрито, ви можете записатись на наступну в тій самій анкеті. Місяць наступної ми вказуємо в анкеті.

Якщо вам більш комфортно на індивідуальну терапію

реєструйтесь за посиланням:    анкета для запису

Очікувані результати менеджменту РДУГ

Перед кожною зустріччю ви будете заповнювати коротку Шкалу самооцінки симптомів РДУГ у дорослих (ASRS), що дозволить відстежувати ваш прогрес. Ми очікуємо, що в міру проходження програми ваші симптоми будуть знижуватися, і після завершення програми залишаться на досягнутому рівні – за умови, що ви будете продовжувати регулярно застосовувати освоєні навики.

Ми рекомендуємо провести 1-2 бустерні зустрічі з вашим терапевтом через кілька тижнів після закінчення програми, якщо у вас виникнуть труднощі із застосуванням навиків.

Наш досвід роботи з РДУГ у дорослих

Центр inre проводить цю програму з 2020 року в індивідуальному, а з січня 2023 - в груповому форматі. За цей час програму пройшло понад 200 людей. Результати можна побачити на графіках, що відображають зміни симптомів РДУГ у клієнтів (за шкалою ASRS)

Кому підходить програма менеджменту РДУГ

Програма буде корисною, якщо ви:

​

  • Ви пройшли діагностику РДУГ, маєте підтверджений діагноз і не знаєте, що робити і куди бігти, шукаєте ефективні методи допомоги (які звичайні люди, не знайомі з професійною термінологією, часто називають "лікуванням РДУГ", хоча йдеться про ефективне управління симптомами);

  • Приймаєте медикаментозне лікування, але відчуваєте, що вам потрібні додаткові інструменти, бо симптоми все ще суттєво псують вам життя;

  • Не використовуєте фармакологічні підходи, і прояви розладу заважають вам жити і працювати, тому шукаєте альтернативні методи допомоги;

  • Страждаєте від порушення концентрації уваги, постійно забуваєте про важливі справи, прокрастинуєте, не можете зосередитися, кидаєте справи не закінчивши.

  • Відчуваєте, що ви не справляєтесь, не встигаєте, що цього всього забагато, і що ви невдаха.

​

Наша програма допоможе вам розробити персоналізовані стратегії управління ADHD і значно підвищити вашу продуктивність та якість життя.

​

Якщо у вашому оточенні мало нейронетипових людей із подібними викликами - ми рекомендуємо надати перевагу груповому формату програми, це можливість валідизації, яка надасть вам безцінний досвід спілкування з тими, хто розуміє ваші проблеми.

Відгуки учасників програми менеджменту РДУГ

Про ефективні техніки та інструменти:

"Найбільш корисним для мене стала структурована робота зі щоденником. У моєму випадку вивантаження думок у щоденник справді вивільнило простір для ідей, мрій, для відчуття себе і рефлексій — це суттєво полегшило моє життя з РДУГ."

Ваш шлях до якісного життя з РДУГ починається тут

Якщо ви готові змінити своє життя на краще, зробіть перший крок – запишіться на нашу програму менеджменту РДУГ у дорослих. Оберіть зручний для вас формат терапії та почніть шлях до позитивних змін уже зараз.

bottom of page